21 Days 200hr Vinyasa Yoga Teacher Training in Costa Rica

Ваша практика асан будет Хатха Виньяса, то есть жидкости и целенаправленную интеграцию дыхания и движения. Вы получите понимание правильного выравнивания для более чем 108 асан, солнце приветствий для всех уровней, творческого и интеллектуального секвенирование, основные на основе силовые упражнения, усиливая позы с практическими корректировки, как включить музыку в класс, как использовать реквизит, и как работать с особыми группами населения. Программа создана по расписанию три недели, чтобы в течение некоторого неструктурированного свободное время в выходные дни, так что вы можете исследовать близлежащие пляжи, водопады и пешеходные тропы; или же просто отдохнуть в гамаке или у бассейна, догоняя на чтение и запись.

образец день

с понедельника по пятницу

• 6:00 Утренняя садхана: йога, медитация, пранаяма и обсуждение практики
• 9:00 Органический завтрак
• 11:00 Тренировка
• 14:00 Органический обед
• 16:00 Тренировка
• 19:00 Органический ужин

Методы и обучение

• Садхана, включает в себя медитации, пранаямы, йогу, Бхакти танец и дхуни
• Осанка клиника, ломаются каждого асаны и как научить его
• Асана семьи
• Секвенирование, умный и творческий
• Пранаяма, преимущества, противопоказания и методы обучения
• Мантра и пение

методика преподавания

• Эффективное содействие, повышение асаны
• Динамическое использование языка
• Настройка Намерение и темы
• Музыка
• Голос как инструмент, тон и темп
• Йога в современном мире стилей, и клонального
• Качества хорошего учителя
• Бизнес-йоги, маркетинга и социальных медиа
• Варианты сертифицированных инструкторов йоги

Анатомия и психология

• физическое лицо
• Тонкое тело, включая системы чакр, нади, кош, грантхи
• Выбраться из головы и в тело, пробуждение интуиции, мышления по сравнению с зондированию

Философия, образ жизни и этика

• Патанджали
• Восемь частей йоги
• YMS и NIAMS
• йога sutrы
• Йога по сравнению с индуизмом
• Искусство ритуала
• Дхуни церемония огня
• Диета и питание
• Введение в Аюрведе и пять элементов
• Три гуны
• Пять ритмов
• Карма-йога, будучи службы, отдавая, и сделать мир лучше
• Йога Альянс кодекс этики

Практикум

• Осанка клиники и практики teaching- студенты будут учить асаны, пранаямы и пение с партнерами и в группах, открыто предоставление и получение обратной связи
• Каждый студент должен создавать и обучать 30-минутный класс быть критикуется преподавателями и сверстниками

Необходимые учебники

• Обучение йоге Марк Стефенс
• Йога Анатомия Лесли Kaminoff (второе издание)
• Сердце йоги от ТКВ Десикачара
• Патанджали Йога sutrы Свами Сатчидананда

Две групповые экскурсии для отдыха в Монтесума или Санта-Тереза, очаровательные костариканские пляж города включены в стоимость этого отступления.

Лиз Lind

Лиз является лицензированным и сертифицированным доктор акупунктуры и восточной медицины, дипломат NCCAOM в китайской травяной медицины, целостный по уходу за кожей терапевт и специалист природные красоты, и учитель йоги и учителя тренера. Имеет степень бакалавра наук в области здоровья и степень магистра восточной медицины степени из Восточно-Западного колледжа натуральной медицины. Она в настоящее время директор святилищу в Two Rivers, уникальный эко-сознательных йога и оздоровительный центр отдыха в Коста-Рике. Ее обширный опыт включает в себя исследования и лечения пациентов, перенесших инсульт в больнице здравоохранения Южной Реабилитация, гастроли с рок-группой в качестве своего частного акупунктуре, презентаций по дополнительной и альтернативной медицины в Университете Майами, разработке и реализации терапевтического йоги, медитации, и оздоровительная программа для оставшихся в живых рака через международную некоммерческую группу поддержки, создания и обучения 200-часовой подготовки учителя йоги, утвержденной Национальным Альянсом йоги, и разработке ее собственной линии натуральных косметических продуктов.

Лиз угостила Оскар номинирован и Золотой глобус победы актеров и режиссеров, Грэмми наградами музыкантов, авторов, танцоров и артистов всех видов, чтобы вдохновить творчество, красота и фокус. Она работала с профессиональными спортсменами в области спортивной медицины для лечения травм и профилактики и повышения производительности. Лиз изучает путь йоги с начала 1990-х годов. Ее занятия йогой Динамическая Виньяса являются слияние движения жидкости, гибкости, укрепление основного и баланса, где вы найдете ритм и осознание, дыхание и спокойный, ритуал и рок-н-ролл, интеграция тела, ума, сердца и духа. Она учит, выездные семинары и тренинги для учителей на международном уровне с целью распространения любви, здоровья и красоты. Она принимала участие в обучение учителей йоги по всему миру со многими великими учителями. Лиз также серьезный студент Габриэль Roths пять ритмов, которые она танцует дико и часто.

Эта дикая природа и йога отступление святилище взгромождена 1000 ярдов чуть выше Тихого океана в Cabuya на южной оконечности полуострова Никоя, который является одним из пяти голубых зон во всем мире, имея большую концентрацию долгожителей, проживающих в этом районе.

Святилище в Two Rivers получил свое название от земли центров, начинающегося на стыке двух рек. В древней Индии это называется Сангаму. Эта точка почитается как благоприятное место для строительства храмов и ашрамов из-за положительной энергией, которая буквально перетекает, вокруг, и через эту матрицу топографии. Кроме того, набор среди сотен необитаемых тропических сухих лесных гектаров, их в частном порядке уединенный собственность сорока акров охватывает ухоженных тропических садов и юрского джунгли, что делает его идеальным как для внутренней и внешней разведки. То почти три акра Земли для каждого гостя, чтобы наслаждаться, оживляют и просвещать.

Гости будут ознакомлены с обильными дарами матушки-природы с момента их прибытия, как они идут от автостоянки в течение 15 минут на джунгли и речных путей, чтобы добраться до основания святилища. Расположенный между двумя реками с водопадами, которые текут круглый год, их частный парк является домом для бесчисленных видов флоры и фауны; в том числе экзотических млекопитающих, птиц, бабочек, рептилий и амфибий, которые являются общими для Центральной Америки. Святилище в удачном географии Two Rivers йога отступление и учитель йоги учебного центра позволяет мягким, почти комарами свободный климат с прохладным освежающим бризом, сбегающие на протяжении прокатки основаниях, что делает один Останемся удивительно комфортно даже когда температура на пляже растут.

Ближайшие места

• Пляж - 30 минут пешком
• Кабо Бланко Национальный природный заповедник - 2 мили

Святилище на двух рек йога отступление и учитель йоги учебного центра в Коста-Рике может вместить до 16 человек. Он предлагает два типа эко-шик жилье: джунгли чердаки и студии домов. Каждый тип имеет свои уникальные свойства, размеры, варианты кровати, и расположение. Все дома расположены среди живописных тропических садов с замечанием палуб, гамаки и замечательные джунгли перспективы. Они рассчитаны на питание от высокотехнологичной системы солнечной энергии, есть зеленое освещение, захватывающие открытые солнечные душ с горячей водой с видом на сад, потолочные вентиляторы и просеивают в стенах, давая вам до близкий и интимный опыт с природой.

Вы будете жить в джунглях чердаков. Чердаки чутко зеленый разработанный для гармонизации в природной среде, обеспечивая комфортное до близкий и очень личный опыт с природой. Каждый из шести джунглей чердаков в святилище ставит каждого гостя на уровне глаз с пологом леса и ее мимолетных обезьян, пение тропических птиц и душистые цветочные деревья. Много места, чтобы взгромоздиться на себя гамаке на пологом уровне глаз с вашей любимой книги, пару биноклей, цифровой камеры и стакан свежей горной родниковой воды. Экранированный в разворотов стены позволяют винтажном просмотра, отличной вентиляцией и приятным солнцем и луной. Освежающе прохладный камень сланец поддерживает атмосферу, чтобы расслабиться, зарядиться и повторное подключение.

На втором этаже в Мезонин, гостевые кровати имеют неизрасходованный вид на джунгли. В просторной ванной и отдельной гардеробной есть большая раковина полки пространство для каждого гостя. И прямо снаружи тропический вид на сад солнечный душ с горячей водой с большим давлением, и широкой насадкой. Все эти джунгли чердаки конструкции таунхаус с двумя чердаки бок о бок. Каждый вмещает два человека; каждый гость в одной две односпальные кровати, или в сочетании с образованием двуспальная кровать.

Художественные, гурман веганский, вегетарианское, безглютеновой, безмолочный кухня включает в себя один из столпов, который поддерживает, питает, detoxes, и очищает вас. Талантливый шеф-повар на растительной основе создает три незабываемых тропического слитые вегетарианские или веганский приемов пищи в день, вдохновленный миров самые большие кухни. Питание разработаны вокруг сезонов с использованием аюрведических принципов при этом включены лучшие и самые свежие местные ингредиенты, травы и специи.

Повар поставляет белок в каждый прием пищи с помощью бобовых, семена и орехи, ремесленных сыры и яйца от свободно пасущихся цыплятами. Святилище на Two Rivers использует только целые зерна и природных подсластителей. С постоянно расширяющейся сад с более чем 300 различных тропических фруктовых деревьев, святилищу в Two Rivers свежесобранные органические фрукты делают большие дополнения к столовой опыт. В целом, этот тип столовой опыт будет не только производить более живой и здоровое тело и ум, но также является наиболее экологически чистым. Святилище в Two Rivers блюда хорошо сбалансированы и готовы с любовью, и они закупать и обслуживать все органические продукты от местных костариканских семейных ферм. Эта положительная энергия вливается в пищу, способствует процессу пищеварения.

Beachcombing

Одним из наиболее экономичных и полезных экскурсий является прогулка от святилища, где река впадает в море. Оказавшись там, вы можете плавать в устье реки или начать прочесывают пляж для экзотических семян, раковин и кусков древесины. Возьмем случайное падение или плавать в океане, чтобы остыть затем случайно сделать свой путь обратно окунуться свежие водопады.

Национальный парк Кабо Бланко

Заповедник Кабо Бланко был первый национальный парк, который будет создан в Коста-Рике. Вы можете увидеть сотни видов растений, все виды диких животных, в том числе ревуна и белым лицом обезьян, попугаев, игуан, муравьеды и длиннохвостых покр.

Местное искусство и ремесленниками

Соседний город, Монтесума, может похвастаться мастеровых деревьями улице набор в уютной бухте в передней части Тихого океана. Это замечательные 10 утра до 2 часов экскурсии. Вы можете получить свежий тропический сок, коктейль, мороженое, мороженое, пиццу, и многое другое в то время как вы ходите по магазинам для подарков для вас и ваших близких.

Местная столовая

• Если ваша группа заинтересована в вышеизложенным одним из Sanctuarys изысканные обеды есть несколько вариантов на выбор в Монтесумы

Местный туризм река

Не выходя из удивительный заповедник, есть несколько рек с скрытых плавательных отверстий и укромных впечатляющие водопады для Вас, чтобы исследовать. Вы можете путешествовать пешком вверх по реке в течение 45 минут, чтобы обнаружить волшебную лагуну или поход вниз по течению в течение 30 минут до устья Рио Лахас, и скалистые берега. Реки меняться в зависимости от сезона, так что всякий раз, когда вы посещаете будут новые сюрпризы, и природные прелести для вас.

Surfboard аренда и инструкции серфинга

• Монтесума имеет магазин серфинга с несколькими доски для серфинга и буги доски аренды мест. Mal Pais, Плайя-Кармен, или Санта-Тереза ​​имеет множество вариантов.

Серфинг, тело-сёрфинга, Beachcombing

Коста-Рика известна как один из мировых направлений премьер-серфинг. Есть несколько хороших серфинг пятна очень близко к Святилище. Лучше всего расположить доски должны быть доставлены и взял на свой серфинг месте. Вы можете пройти через пять минут через дорогу от передних ворот до перерыва Рио Лахас, а также продолжать вниз пляж 15 минут до перерыва Лос Cedros. В 15 минутах езды на такси приведет вас к перерывах Монтесумы в районе Плайя-Гранде и 30 минут играть Кармен, Malpais и святой Терезы.

Тортуга путешествие на лодке, подводное плавание, и барбекю обед

Эта экскурсия на целый день начинается с пангу езды на лодке от пляжа в Монтесума до Никоя залива, где вы будете просмотреть красивой береговой линии от моря. Вы можете увидеть некоторые киты и дельфины на этом пути. После того, как на острове Тортуга вы будете наслаждаться невероятным подводным плаванием в синей части Тихого океана, а затем очень вкусный обед барбекю. Наслаждайтесь пляж с белым песком были вы можете играть в волейбол, солнце загар, или только расслабиться.

Водопад оздоровительный ритуал

Это убежище опыт, состоящий из двух часов Empowering приключений прямо на собственность. Включает в себя полное очищение организма, лечение и отшелушивающие использования местных фруктов, цветов, масел и трав, ведомую речной поход, медитации, водопад погружение, и исцеляя Абхьянга (самомассажа с джунглями цветка заваренного свежего отжима кокосового масла). Это весело и уникальный ритуал предназначен для оказания помощи в росте, и процесс трансформации, которые естественным образом происходит в то время на этом отступлении, культивируя ясность, намерение, релиз, творчество и дружба.

Водопад на молнии линии навес туры

Зип-линия экскурсия в Монтесумы состоит из серии из девяти кабелей и 13 платформ, на которых подвешены высоко над лесной подстилке. В то время как проносясь сквозь полог вы увидите множество растений и животных, уникальные для Коста-Рики, возможно, в том числе ревуна и белым лицом обезьян, попугаев, игуан, и многое другое. Во время экскурсии вы остановитесь на знаменитых водопадов Монтесумы, где вы можете сфотографировать и пойти поплавать или качели из веревки, и прыгать в глубокие бассейны вырезанные каскадных вод.

Дебри оздоровительный ритуал входит в стоимость этого отступления. Это лечение с использованием коренных цветов, трав, минералов и масел.

Другие оздоровительные услуги в святилище Two Rivers спа доступны, и являются идеальным тело-ум-душа дополнением к йоге отступление в Коста-Рике. Если вы ищете для глубокой релаксации, декадентской уход за телом, или терапевтического исцеления работы, они будут настроить идеальный план лечения для вас.

иглоукалывание

ритуал красоты и иглоукалывание

Здоровый образ жизни и питание Целостный коучинг

Голова, шея, плечи и массаж

Святилище ритуал красоты

Лечебный массаж

• 3 блюда изысканной органической растительной основе каждый день
• 5 раз фильтруется высокая вибрация родниковая вода нетронутые гора для питья и купания
• 19 ночей
• Ежедневно по ведению домашнего хозяйства
• Ежедневные занятия йогой и медитацией классы
• Бесконечные количество пеших и купание в водопадах и вдоль рек
• Группа экскурсия в Санта-Тереза, очаровательной Коста-Рики пляже города
• Джунгли опыт алхимии танец
• Джунгли оздоровительный ритуал
• Более 217 часов контакта классе
• Отступление налоги
• Туда и обратно перевозки в Монтесума или Санта-Тереза
• Учебное пособие
• Неограниченное самообслуживания Коста-Рики кофе, ассортимент чая, органические бары гранолы и фрукты, чтобы перекусить
• Еженедельные услуги прачечной

• сборы аэропортов в Коста-Рике или ваша страна вылетающих
• Дополнительные экскурсии: Zip-подкладка, уроки серфинга, подводного плавания
• Необходимые учебники и принадлежности (тетради, ручки и т.д.)
• Отступление персонал бесплатность (10 USD за ночь)
• Туда и обратно стоимость авиабилетов из вылетающих страны и из Коста-Рики
• Спа-процедуры
• Трансфер от международного аэропорта Хуан Сантамария (SJO) святилищу в Two Rivers
• Страхование путешествий, если это необходимо
• членские взносы Йога Альянс

Регистрироваться

С 3 часов

Проверять, выписываться

• 10 утра

размер группы

• 12 - 14 студентов.

трансфер из аэропорта

• Трансфер от и до международного аэропорта Хуан Сантамария (SJO).

Маршрут информация

• Всем гостям не должны прибыть в святилище не позднее 4:00 вечера в день приезда; пожалуйста, планировать свое путешествие соответственно.

информация о курсе

200-часовой сертификации инструктор по йоге является основополагающим программа уровня, которая охватывает основы преподавания йоги для любого студента уровня. Вам не нужно продвинутую физическую практику участия, ни опыта работы с медитации, знание анатомии, ни философии. Святилище в Two Rivers йоги программы подготовки учителей утверждается Альянса Йоги.

Мобильная связь / информационная связь

В то время как Святилище полностью от сетки, она имеет Wi-Fi доступ в режиме 24/7 в столовой Al Fresco. Кроме того, есть беспроводной широкополосный палку данных USB, который работает только в ноутбуке, а не на IPad. Вам рекомендуется отключать во время вашей йога отступление или учитель йоги программы сертификации профессиональной подготовки, однако вы можете подключить в любое время, если это будет необходимо. Святилище имеет сотовые телефоны для использования в экстренных ситуациях.

информация Электричество

Будучи 100% от сетки, полностью на солнечной энергии, это эко-сознательных йога отступление центр уважает и требует сохранения энергии. Бытовые приборы, такие как фены, щипцы для завивки, горячие ролики и аналогичные энергоемкие пункты не могут быть поддержаны с помощью этой системы и, следовательно, их использование не допускается. Рекомендуется легкий несмываемый кондиционер для волос. Все индикаторы и вентиляторы должны быть выключены, прежде чем покинуть помещения, площадь бассейна, или йога пагоды. Существует стандартная 110-вольтовой розетки трехконтактная для гостей по-настоящему насладиться углеродно-нейтрального зеленого каникулы. Можно зарядить свой телефон, компьютер или воспроизводить музыку с док-станцией практически в любом месте на имущество. Кроме того, существует независимый солнечный подогреватель горячей воды на крыше каждого гостевого дома, обеспечивая впечатляющий сад с видом горячей воды для душа опыт.

Что принести

Фонарик или фары, река-обувь для ходьбы с хорошим дренажом, флип-флоп, сандалии, или крокодилов для сада ходьбе, земля чистые продукты личной гигиены, такие как мыло, шампунь, кондиционер, многоразового бутылку эко-воды, компактный зонтик (май через ноября).

Заявка на проживание / информация

• Вы можете оставить заявку на проживание в частном секторе номера за дополнительную плату. Пожалуйста, свяжитесь с святилищу в Two Rivers | Лиз Линд, который будет рад помочь Вам.

Специальный запрос меню / информация

Святилище в Two Rivers | Лиз Линд сделает все возможное, чтобы удовлетворить пищевые аллергии, но нужно знать, что ресурсы ограничены в джунглях. Некоторые элементы могут быть исключены из блюд, таких как сыр, молочные продукты и орехи, однако, глютен среда не гарантируется. Лица с серьезными пищевой аллергии, таких как болезнь Celiac или тех, кто на сыроедение не должны присутствовать на отбой. Пожалуйста, дайте святилищу в Two Rivers | Лиз Линд знают всех серьезных проблем пищевых, по крайней мере за три недели до прибытия.

Возможности расширения

Это не вообще возможно для святилищу в Two Rivers, чтобы разместить вас до или после отступления даты из-за материально-техническое обеспечение ведения домашнего хозяйства, штатных расписаний и столовой. Но они с удовольствием рекомендуем отели в близлежащих городах, которые вы будете наслаждаться.

Медицинская информация

Аварии случаются даже сильнейшие людей. 24-часовой аварийный медицинский центр, с английского языка врачей, находится всего в 25 минутах езды на Cóbano, где есть также аптека. Принесите любые лекарства, которые вы принимаете ежедневно, и все, что вы, возможно, придется сделать путешествие более комфортным.

Дополнительная информация

Для получения дополнительной информации, задавайте свои вопросы непосредственно к святилищу в Two Rivers | Лиз Линд, который будет рад помочь Вам. Просто нажмите на кнопку Сообщение организатору, чтобы отправить сообщение.

Прибытие на самолете

Святилище на двух рек местного взлетно-посадочной полосе в Тамбор, Коста-Рики только быстрый 25-минутный перелет из международного аэропорта Хуан Сантамария (SJO). Все гости должны прибыть в святилище не позднее 4:00 вечера в день приезда; пожалуйста, планировать свое путешествие соответственно.

Международный аэропорт Хуан Сантамария (SJO) является наиболее удобный аэропорт в святилище. Частые международные рейсы доступны в этом современном аэропорту. Для вашего путешествия, планировать по крайней мере, два часа между местным воздухом и международных поездок.

Два местных авиакомпаний предлагают регулярные рейсы и чартерные услуги Tambor взлетно-посадочную полосу. Время полета составляет 25 минут. Проверить на рейсы либо Sansa Airlines, который находится в пяти минутах ходьбы от выхода из международного аэропорта или Nature Air, который в настоящее время отходит от внутри терминала международного аэропорта, но вы должны очистить иммиграции и таможни, а затем вновь войти в здание вверх по лестнице и при регистрации по прибытии на их счетчике. Пожалуйста, позвольте по крайней мере, полтора часа от вашего международного времени прибытия для того, чтобы очистить иммиграции и таможни, а также при регистрации по прибытии на внутренний рейс.

Прибытие на такси / паром

Святилище в Two Rivers | Лиз Линд может заранее организовать наземный транспорт (за дополнительную плату) из Сан-Хосе непосредственно к Святилища через дороги и паром, который пересекает залив Никоя на Nicoya полуострове. Это может быть экономически выгодным для большой группы и составляет около 5 часов.

Оплата

A 500 ​​USD не возвращается депозит необходимо зарезервировать место. Остаток должен до 10 ноября 2015 года после регистрации 10 ноября 2015 должен быть оплачен в полном объеме. Для получения более подробной информации об условиях бронирования, пожалуйста , отправить святилищу в Two Rivers | Лиз Линд запрос.

аннулирование

Все платежи возврату не подлежат.

Принимаемые валюты на месте

Американский доллар

Налоги и сборы за обслуживание

Существует налог отъезд приблизительно 28 долларов США в международном аэропорту Хуан Сантамария (SJO), когда вы выходите Коста-Рика.

Страхование путешествий информация

Страхование путешествий рекомендуется в случае возникновения чрезвычайной ситуации.